ist eine erhöhte Beanspruchung, Belastung auf physischer und psychischer Ebene. 

Geprägt wurde er durch den Biochemiker H.Selye (1907-1982).

Unser Körper ist ein sehr sensibles Regulationssystem welcher ständig damit beschäftigt ist, alles im Gleichgewicht zu halten. 

Die Zentrale ist das Gehirn. Hier wird Tag & Nacht verglichen und angepasst. Spezialisierte Zentren sorgen für eine zyklische Routineführung des Tagesprogrammes, welches für uns als Selbstverständlich hingenommen wird.

 

Beispielsweise: 

• abends müde werden - schlafen gehen

• hungrig sein - essen

• Körperkerntemperatur steigt - schwitzen

 

Diese Systeme haben auch einen Einfluss auf Spannung der Skelettmuskulatur, auf das hormonelle System und auf das Immunsysten.

Einen kurzfristigen Eu- oder Distresszustand können wir gut vertragen oder bringen uns sogar etwas positives in unser Leben.

 

Eine langfristige Adaptation hingegen bedeutet für unseren Körper einen starken Eingriff in das autonome Regulationssystem. 

Der Körper versucht alles zu ermöglich was unser Kopf möchte, treibt sogar Raubbau an sich selbst.

 

Es treten Symptome auf wie:

Nervosität, Reizbarkeit, Tinnitus, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und ungeregelte Schweißsekretion aber auch Depressionen, Ängste, Gewichtsschwankungen, schwache Reflexe und anderes. 

 

Später folgen Symptome wie: 

Müdigkeit, verlängerte Erholungsphasen von Infektionen, Wundheilungsstörungen aber  auch brüchige Fingernägel.

 

Ganze Regulationssysteme werden enorm strapaziert. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Pankreas. 

Bei hoher Belastung wird die Insulinproduktion gesteigert, da der Körper viel Energie braucht. Auf Dauer kann es aber zu einer Erschöpfung kommen und daraus zu einer Entwicklung eines Diabetes Typ II.

Um ein gutes und glückliches Leben führen zu können, ist es wichtig auf sich aufzupassen und auch aufmerksam mit seiner Umwelt und seinen Mitmenschen umzugehen. 

Wer sich in einer Stressspirale befindet, sieht es meistens erst sehr spät oder kann die Symptomatik nicht deuten. 

 

Das wichtigste im Leben ist das Leben selbst.

Jeder hat eine Lebenszeit mit seinem Körper.

Wir sollte aus jeder Situation das Beste für uns machen können.

 

 

" Wenn wir uns von der Vorstellung lösen, es müsste immer so weitergehen wie bisher, dann laden uns plötzlich neue Möglichkeiten zu neuem Leben ein. "                   von Unbekannt