Durch Bewegung aktivieren wir die gesamte Physiologie, die Versorgungskreisläufe.

Die Atmung wird verstärkt, dadurch erhalten auch die Verdauungsprozesse mehr Anregung. Wir bekommen Durst. Druckverhältnisse/Fließeigenschaften im Adersystem des Körpers werden verändert. Gewebe besser versorgt und auch der Abtransport von "Abfällen" gelingt besser. Die Muskeln werden angeregt, der Körper gewinnt an Stabilität. Auch die Psyche bekommt Aufschwung, denn das Gehirn beginnt Glückshormone auszuschütten.

Damit dies geschehen kann muss man kein "Sportler" werden.

Einfaches Gehen ist ein prima Start. Treppen statt Fahrstuhl oder Fahrrad statt Auto ein Beginn. Gymnastikübungen für die Verbesserung und den Erhalten der Flexibilität sollte ein Muss werden oder bleiben.

"Dem Stress davonlaufen" ein schönes Sprichwort. Um dabei nicht gleich neuen Stress zu produzieren haben Forscher herausgefunden, dass es ausreicht 3x Woche 20min. zu joggen in einem Tempo das man noch durch die Nase atmen kann.

Kurz: Flexibilität, Kraft & Ausdauer sind wichtig für ein entspanntes, langes und glückliches Leben.