Wasser trinken ist wie so vieles im Leben eine Angewohnheit.
Es ist für zuständig:
- für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und gesunde Nieren
- löst Nährstoffe und transportiert sie über das Blut zu allen Geweben
- erhält die Struktur des Grundgewebes
- hilft beim Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten/ Schlacken über Nieren, Harn und Schweiß und Atmung
- hilft bei der richtigen Konsistenz der Gelenkschmiere und den Bandscheiben
50% unseres Körperwasser befindet sich in der Muskulatur. 75% sogar im Gehirn. Damit wir in unserer Komfortzone gut funktionieren ist die Versorgung von stillem Mineralwasser wichtig!
Warten Sie nicht bis sie durstig sind um dann große Mengen in einem Schluck zu trinken. Dies führt zu einer verstärkten Flüssigkeitsausscheidung über Harn und Schweiß mit einem plötzlichen Verlust von wertvollen Mineralien und Spurenelementen, welche erst garnicht die einzelne Zelle erreicht.
Trinken Sie kleine und kleinste Mengen über den Tag verteilt.
Bei eiskalten Getränken muss der Körper wertvolle Energie aufbringen damit der eiskalte Schluck so schnell wie möglich auf Körpertemperatur aufgewärmt wird. Der erhöhte Energieverbrauch kann dazu beitragen das man wieder vermehrt anfängt zu schwitzen.
Vor dem Gang in die Sauna oder Infrarotkabine ist es ratsam 1großes Glas stilles Mineralwasser zu trinken.
Energydrinks haben durch einer Menge Zucker (Kohlenhydrat), Koffein und der Aminosäure Taurin eine leistungssteigernde Wirkung. Sie wirken aber auch entwässernd, also bitte wenn dann wohldosiert und nicht als Durstlöscher verwenden.
Limonade bestehen zum größten Teil aus flüssigen Kohlenhydraten welche dazu dienen den Körper mit schneller Energie/Nahrung zu versorgen. Dieses belastet die Leber und Verdauungsorgane. Auch die Nieren werden mehr be- als entlastet. Wenn möglich sollte man darauf gänzlich verzichten (alles eine Frage der Gewöhnung) oder es als Genussmittel anerkennen und so verwenden.
Für 1Cola braucht braucht man 200l Wasser zum neutralisieren.
Bei auftretenden Nebenwirkungen wie Kopfschmerz, Muskelzittern und Herzrhythmusstörungen sollte auf den Verzehr gänzlich verzichtet werden.