Ausdauertraining

 

http://www.huebis-laufforum.de/portal.php?nxu=35151269nx7165

 

 

 gelaufen wird durch den schönen Grunewald und Umgebung in verschiedensten Gruppenstärken.

TIPP: Es ist nicht wichtig schnell zu sein, wer zu schnell durch Leben zieht, verpasst vieles und bereitet dem Körper wieder einen zusätzlichen Stress.

Es reichen täglich 20-30min. lockeres Laufen um eine stärkende Wirkung auf den Körper und den Kopf frei zu bekommen, dazu noch Bewegungsübungen um die Gefäß/Nerven und Lymphbahnen zum Fliessen zu bringen. Fertig...

Bernd Hübners Lauftreff, Berlin

Vorbelastete Gewebe könnte gestört werden und Schmerzen hervorrufen. Hier wäre zu Beginn schnelles Gehen, Radfahren verbunden mit einer Körperwahrnehmung sinnvoll.

Wichtig ist, es soll Spaß machen und auch danach sollte man noch Spaß haben können.

 

Bernd Hübners Lauftreff, Berlin